Séances de sophrologie sur Marseille
La sophrologie
Qu’est-ce que c’est ?
Pratiquer la sophrologie vise à développer une meilleure connaissance de soi, elle permet de prendre conscience de ses ressources personnelles et de développer son potentiel en mobilisant ses capacités, ses forces et ses réussites.
C’est simple !
Votre accompagnement
Une séance se déroule en 3 temps
Tarif
70,00 € / 1 heure
Attention, la sophrologie ne se substitue absolument pas à la médecine. Elle ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical, elle l’accompagne et permet de le vivre avec plus de confort.
Un temps d’échanges
La 1ère séance dure environ 1h30, nous faisons connaissance. C’est le moment où se créer le lien de confiance pour que vous puissiez avancer sereinement. Et que je puisse comprendre votre problématique pour vous accompagner au mieux. Nous fixons un objectif et j’effectue une sorte de bilan pour mieux comprendre vos besoins et adapter ma pratique.
Les séances qui suivent durent généralement 1h, nous faisons le point sur les semaines passées et ajustons la pratique en fonction de vos ressentis.
Un temps de pratique
Je vous accompagne par la parole avec des outils de relaxation, de respiration, de concentration afin de favoriser le relâchement physique, mental et émotionnel et arriver à un état entre veille et sommeil.
Ce qui permet une meilleure intégration des exercices qui suivent, relaxation dynamique ou techniques spécifiques.
Un temps d’écoute
Nous échangeons sur ce que vous avez vécu pendant la séance.
Je vous invite à vous entrainer chez vous à répéter les exercices pour une intégration plus efficace.
Plusieurs séances sont nécessaires, cela dépendra de vos besoins.
Votre séance découverte « anti stress »
Vous avez envie d’essayer la sophrologie pour voir si cette méthode vous convient, la séance découverte est faites pour vous.
Après un échange, vous expérimenterez la détente du corps et de l’esprit !
Tarif
50,00 € / 1 heure
Ateliers groupe
Tarif
15,00 € / 1 heure par personne
Je vous propose des ateliers sophro, pour adultes ou enfants, en petit groupe (4 personnes min) le samedi matin de 9h30 à 10h30.
Ces moments sont surtout une parenthèse sophrologique pour bien débuter le week end et aborder des thèmes essentiels pour notre développement personnel !
Les pitchounes aussi ont droit à leur petit moment !
Je propose également des ateliers très ludiques pour enfants (7 à 10 ans) et ados (11 à 16 ans) où nous abordons la gestion des émotions, la concentration, la respiration, la préparation aux examens…
Quels sont les thèmes abordés ?
La découverte de la sophrologie, la gestion du stress et des émotions, l’écoute du corps, la capacité de détente, la confiance en soi, mieux dormir…
Diana D14/09/2023Florence est à l’écoute, elle sait accompagner en douceur. Une expérience positive, je recommande vivement ces séances apaisantes
Kévin Balmont14/09/2023J'ai vécu une période de transition stressante et pleine de questionnements, les exercices et conseils proposés par Florence m'ont beaucoup aidé. Sa bonne humeur et son énergie sont communicatives . Je vous la recommande vivement !
Laetitia Jacquemin14/08/2023Ayant effectué des séances de sophrologie et d'hypnose avec Florence, je ne peux que vous la recommander! Toujours à l'écoute, c'est avec beaucoup de bienveillance et d'humour que Florence m'a accompagnée dans mes souhaits de changements. Un grand merci!
Samuel Ramat03/07/2023J'ai effectué 2 séances d'hypnose sur le stress. Merci pour votre bienveillance et votre professionnalisme.
Melanie ROSTAING21/11/2022A l écoute, un moment pour soi et un suivi.
Fabrice Marini19/09/2022Florence Rattier est une personne conviviale et compétente, elle adapte ces séances et présente son déroulement. Elle vous fait voyager dans une relaxation profonde et un lâcher prise total. Je ne peux que vous la recommander;
